반응형 건강10 입으로 숨 쉬는 것과 수면의 관계 입으로 숨쉬는 것은 어떤 영향을 미칠까요? 코를 막고 사는 것은 어렵지만, 과학을 위해서 제임스 네스토르는 실험을 시작할 준비가 되어있었습니다. 그의 책을 조사하는 동안, "숨: 잃어버린 예술의 새로운 과학," 스탠포드 대학의 과학자들이 10일 동안 입으로 호흡하는 것의 영향을 측정하기 위해 실리콘과 수술 테이프로 콧구멍을 막도록 했습니다. 치주 질환에서 대사 질환에 이르기까지 구강 호흡의 모든 해로운 효과를 보여주는 매우 확고한 과학적 기반이 있기 때문에 우리는 그것이 좋지 않을 것이라는 것을 알고 있었습니다. 놀라운 것은 그 실험이 그에게 얼마나 빨리 영향을 미쳤는지였습니다. 혈압은 13포인트 상승했고, 고혈압 1단계로 접어들었습니다. 심박수 변동성의 측정은 그의 몸이 스트레스 상태에 있다는 것을 보.. 2023. 6. 5. 계절성 알레르기, 음식 알레르기의 여러가지 증상 여러분은 알레르기가 있을 수 있지만, 혼자가 아닙니다. 성인과 어린이 5천만 명이 꽃가루, 먼지, 곰팡이, 애완동물 비듬 그리고 다른 흔한 알레르기 항원에 나쁜 반응을 보입니다. 알레르기(알레르기 반응)의 정의 알레르기는 꽃가루, 곰팡이 등과 같은 알레르겐에 대한 신체의 반응입니다. 꽃가루는 꽃가루 알레르기를 일으키고 곰팡이는 곰팡이 알레르기를 일으킵니다. 반응하는 것은 여러분의 면역 체계입니다. 그것은 세균과 바이러스로부터 여러분을 보호해주기 때문에 매우 중요하지만, 때때로 혼동되기도 합니다. 대부분의 사람들은 꽃가루에 대한 면역 반응을 가지고 있지 않지만, 사람들의 면역 체계의 특정 비율은 꽃가루를 이질적이고 위험한 것으로 보고, 그들은 꽃가루를 병원체나 감염처럼 취급합니다. 당신의 몸이 알레르기 항.. 2023. 5. 23. 매일 실천하기 좋은 건강 습관 5가지 건강을 위한 습관 기본을 넘어 일상적인 자기관리를 할 시간이 부족하다고 느끼는 것은 혼자만의 생각이 아닙니다. 많은 사람들은 바쁜 스케줄을 더 건강한 생활 방식을 갖는 것에 대한 걸림돌로 생각합니다. 하지만 5분만 필요하다면요? 믿거나 말거나, 여러분의 건강과 건강에 측정 가능한 긍정적인 영향을 주기 위해 5분 안에 할 수 있는 빠르고 실용적인 활동들이 있습니다. 그래도 시간을 낼 수 있을지 확신할 수 없다면 생산성이 떨어지고 시간이 많이 소요되는 활동에서 시간을 내는 것을 생각해보세요. 소셜 미디어 계정을 얼마나 자주 확인하고 무심코 게시물을 스크롤하여 검색하고 5분, 10분 또는 20분이 지났음을 깨닫습니까? 과도한 소셜 미디어 사용이 부정적인 정신 건강 문제와 연관되어 있기 때문에, 만약 여러분이 .. 2023. 5. 22. 알츠하이머 병의 인지 장애와 불안의 상관관계 알츠하이머 병의 위험요인 가벼운 인지 장애를 가진 사람들은 스트레스와 불안을 경험하면 알츠하이머병에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 새로운 연구는 가벼운 인지 장애와 높은 수준의 스트레스를 가진 사람들이 스트레스를 받지 않는 사람보다 알츠하이머 병에 걸릴 위험이 더 높다는 것을 보여줍니다. 불안 증상을 경험한 MCI 환자들은 우울증이 있든 없든 인지 기능의 감소를 더 빠르게 겪는 경향이 있으며, 이는 알츠하이머의 위험 요소이기도 합니다. 캐나다의 베이크레스트 건강과학의 로트만 연구소의 연구팀은 가벼운, 중간 정도의, 심각한 불안을 가진 사람들 사이에서 알츠하이머의 위험이 각각 33%, 78%, 135% 증가했다는 것을 발견했습니다. 그들은 매 6개월마다 인지 변화를 주시하면서, 3년 동안 55세에서 91세 .. 2023. 5. 18. 이전 1 2 3 다음 반응형
