우울증에 대한 심리 치료가 심장병에 미치는 영향

심리치료는 심장병에 어떤 영향을 줄까?

우울증에 대한 심리치료 대화 요법으로 우울증을 치료하는 것은 심장병에 대한 보호를 제공할 수도 있다고 새로운 연구가 시사합니다. 우울증이 완화됨에 따라, 사람들은 건강한 식사와 운동에 더 많이 참여하기 시작할 것이라고 연구원들은 믿고 있습니다. 2012년부터 2020년 사이에 영국의 국민건강서비스(NHS)가 제공하는 대화 요법에 참여한 약 63만7천명을 대상으로 한 연구에서 우울증 증상이 개선된 사람들은 관상동맥 심장질환, 뇌졸중, 사망 등 심혈관 질환에 걸릴 확률이 12% 더 낮았습니다. "이러한 연관성이 확립된 것은 처음이지만, 우리의 연구가 인과적 효과, 즉 심혈관 질환에 걸릴 가능성이 낮은 것은 심리 치료에 의해 야기된다는 것을 증명하지 않는다는 것을 주목하는 것이 중요합니다 수석 저자인 셀린 엘 바우가 말했습니다. (유니버시티 칼리지 런던 치매 연구 센터의 연구 조수)

 

 

불안과 우울증을 치료하기 위한 프로그램

우울증에 대한 심리치료가 심장병에 미치는 영향

 

그녀는 이러한 발견과 관련된 메커니즘을 더 잘 이해하기 위해서는 더 많은 연구가 필요하며, 이는 생물학적이거나 생활 습관과 관련이 있을 수 있다고 말했습니다. 연구에 따르면 2019년 전 세계적으로 1860만 명이 사망한 가운데 전 세계적으로 뇌졸중, 심장병 등 심혈관 질환이 사망 원인 1위를 차지하고 있습니다. "이번 연구는 우울증 치료법을 말하는 것이 향후 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 것을 암시합니다," 라고 엘 바우가 말했습니다. 그러므로 치료법이 가능한 한 효과적이고 접근할 수 있도록 만드는 것이 중요합니다. 말하는 치료법은 NHS에서 제공하는 불안과 우울증을 치료하기 위한 프로그램입니다. 그것은 매년 성인 4명 중 1명에게 영향을 미치는 정신 건강 문제를 목표로 합니다. NHS에 따르면, 정신 건강 문제는 영국에서 장애의 가장 큰 단일 원인입니다. 이 프로그램은 무료이며 인지 행동 치료, 상담 및 안내된 자가 치료를 제공합니다.

 

 

 

심장병에 효과적인 치료 방법

우울증 증상은 수면 문제, 일에 대한 관심 부족, 기분 저하와 같은 요인을 고려한 설문지를 사용하여 측정되었습니다. 이러한 발견은 심장 사건을 찾기 위해 환자의 건강 관리 기록과 연결되었습니다. 새로운 연구는 또한 나이와 대화 치료의 혜택 사이의 연관성을 밝혀냈습니다. 60세 미만의 사람들은 대화 치료 후 우울증이 완화된 경우 심장병 위험이 15% 낮았고 모든 원인으로 인한 조기 사망 위험이 22% 낮았습니다. 60세 이상의 환자들은 더 작은 혜택을 보았습니다. 그들의 심장병 위험은 5% 감소했고 다른 원인으로 인한 조기 사망 위험은 14% 낮았습니다. 뉴욕 글렌오크스에 있는 저커 힐사이드 병원의 정신과 의사인 스콧 크라 쿠퍼 박사가 연구 결과를 검토했습니다. "우리는 우울증을 앓는 것이 심혈관 질환의 잠재적인 위험 요소이고 악화할 가능성이 있다는 것을 알고 있었습니다," 라고 그가 말했습니다. 크라 쿠퍼의 관점에서 우울증에 대한 최고의 치료법은 약물치료와 대화 치료를 결합한 것입니다. "치료는 표적 증상이 있기 때문에 중요하며, 때때로 약물이 하지 않을 것들을 통해 자신을 표현하고 일할 수 있는 일대일 회의를 합니다 그는 말했습니다.". 우리는 또한 약물치료가 우울증에 대한 주류 치료법이라는 것을 알고 있습니다. 여러분이 마음을 열 수 있는 누군가와 관계를 맺었다는 생각은 알약으로는 할 수 없는 것입니다."라고 크라쿠프는 덧붙였습니다. 우울증을 치료하는 것은 전반적인 건강에 도움이 되는 생활 방식 개선에 박차를 가할 수 있다고 그는 말했습니다. 예를 들어, 더 긍정적인 태도는 더 건강한 식사와 운동으로 이어질 수 있으며, 이것은 특히 전반적인 건강과 심장 건강을 향상할 수 있습니다. "만약 여러분이 불안하거나 점점 우울해지고 있다면, 여러분은 분명히 치료를 찾아야 합니다." 크라쿠프는 말했습니다.  그것은 문을 열 것입니다. 여러분은 자신에 대해 더 잘 이해하게 될 것이고 여러분의 생활 방식을 바꾸는 것에 더 개방적이고 더 수용적일 가능성이 있을 것입니다." 이 연구는 최근 유러피언 하트 저널에 온라인으로 발표되었습니다.

그러므로 심장병의 원인인 온몸에 있는 혈관속에 쌓여있는 노폐물과 독성을 해결해야 합니다. 그 원인을 제거하여 치유하는 방법은 잘못된 생활방식이나 습관, 환경을 바꾸는 것을 권장합니다. 근본적인 원인을 해결해야 하는 이유는 심장질환을 원인으로 뇌졸중과 암이 따라올 수 있기 때문입니다. 암, 뇌혈관질환, 심장질환은 우리나라 3대 사망원인이고, 이 질환들은 다 피의 병입니다. 피의 문제를 해결함으로써 심장질환뿐만 아니라 뇌졸중과 암도 함께 예방할 수 있습니다. 그러므로 심리치료와 함께 피의 문제를 해결할 수 있도록 규칙적인 운동과 몸에 필요한 영양소를 섭취할 수 있는 식단을 함께 병행하면 심장병에 큰 도움이 될것입니다.